吃月饼应恰当削减主食，中秋节是中华民族的传统节日,家家户户都备了苦涩的月饼筹办早晨弄月时品味。但是，品味甘旨月饼的时辰咱们要注重些甚么呢？记者从中国医科大学从属盛京病院养分门诊的王福先传授领会到，中秋月饼虽甘旨，但也要有安康的服法。

　　王传授先容说，月饼是中华民族的传统美食，甘旨适口，老小皆宜，但它却属于点心，传统的月饼以豆沙、莲蓉为馅，淀粉米面为皮，更接近主食，且油 性较大。若是吃了月饼，就要削减主食的摄取，主食还要平淡，蔬菜改成凉拌。在吃月饼时，能够喝些茶水，用茶接收月饼里的油,削减油脂摄取。吃甜味月饼可饮 花茶，有苦涩兼收之妙；吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有幽香爽口之感。

　　一些家庭常常因为月饼太多，以是在中秋后的几天里个人消化。对此，王传授说，若是月饼太多中秋节当晚吃不完，能够作早饭，但不合适白天做零食， 更不应当作为正餐。因为早上以月饼为早饭，能够补充能量，不易发胖，但应搭配卵白质高的食品，如牛奶、豆乳等。正餐的时辰更不适合吃月饼。若是作零食的 话，一次只能吃1/4，尽能够不要搭配含糖饮料，应当配有趣的茶水、淡豆乳、脱脂奶等。

　　因为月饼的糖分及油脂、能量都偏高，过于甜腻，能够引发胃肠道反流、泛酸。瘦削者及糖尿病、心脑血管病、胆囊炎患者、胃肠功效弱的人和白叟尽 量不要吃月饼。得了蛀牙的人吃了月饼后要当即刷牙。另外，糖尿病人在吃无糖月饼时，糖醇类甜味剂利用过量也会带来腹泻反映。是以，还应谨严为妙。




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