牛奶豆类是我们通常吃的食物，牛奶和豆类也覆盖了很多食物。17c吃瓜网 奶食品是一种营养丰富、营养价值高的食品，易于消化。豆类富含蛋白质.不饱和脂肪酸.钙和维生素B族。牛奶和豆类是钙的好来源。

　　1.多吃牛奶食物的好处

　　牛奶食品是钙的来源。牛奶食品不仅富含优良蛋白质，还含有人体需要的维生素A.B家庭。人们需要都需要喝牛奶和吃一些乳制品。据报道，日本人的日常饮食中有牛奶和乳制品，所以现在许多年轻的日本人比长辈高，这可能与这种饮食习惯有关。我不知道这是真是假，但由于牛奶钙含量高，吸收良好，钙和磷的比例也合适。

　　2.多吃豆类的好处

　　豆类和豆制品是我们身体所需要的。大豆的营养价值高于大豆，蛋白质含量也很高。与瘦肉相比，.鸡蛋.牛奶很好。豆浆和豆腐是生活中很好的大豆制品。我们每天需要吃大约50克的豆类和豆制品，因为每天吃50克大豆可以得到大约100毫克的钙。虽然大豆的营养价值很高，但它们不能吃很多，比如肾衰竭.胃不好的人平时要限制。